ISTDP

Intensiv dynamisk korttidsterapi (ISTDP) er en psykodynamisk terapimetode som ble utviklet på 1960- og 70-tallet, og som de siste årene har fått økende utbredelse i Skandinavia. Metoden har vokst i popularitet fordi den har vist seg å være mer effektiv enn mange tradisjonelle terapiformer – samtidig som den ofte tar betydelig kortere tid.

Forskning bekrefter nå ISTDPs effektivitet for en rekke psykiske utfordringer, blant annet angst, depresjon, personlighetsvansker og traumer.

I ISTDP arbeider vi direkte med de følelsesmessige kjernene i problemene. Fokus er på det som skjer her og nå i terapirelasjonen – på de følelsene som vekkes i øyeblikket. Gjennom å utforske og bevisstgjøre hvordan følelser, angst og forsvarsmekanismer påvirker din måte å reagere på, får du mulighet til å regulere vanskelige følelser bedre.

Forsvarsmekanismer – automatiske reaksjonsmønstre som ofte beskytter oss mot smertefulle følelser – blir undersøkt og utfordret. Mange ganger er det disse forsvarene som opprettholder vansker over tid. ISTDP legger derfor vekt på å restrukturere disse mønstrene, både på et bevisst og et ubevisst plan.

Å komme i kontakt med underliggende følelser i relasjonen her og nå gir en inngang til det ubevisste, og åpner mulighet for dyp bearbeidelse og personlig utvikling. Terapien kjennetegnes ved at terapeuten arbeider på en aktiv og fokusert måte, noe som skiller ISTDP fra mer tradisjonell psykoanalytisk behandling.