Har du et problem du sliter med å finne ut av på egenhånd?

Jeg tilbyr psykoterapi for privatpersoner som sliter med ulike typer utfordringer. Følelsesmessige problemer kan arte seg på mange måter og gi forskjellige utfall. Gjennom samtalebehandling kan du bli bedre i stand til å forstå hvorfor du reagerer som du gjør i ulike situasjoner, og du kan oppnå større frihet i eget liv, til å bryte med gamle mønstre og måter å reagere på.

Det finnes mange terapeutiske retninger og metoder for å jobbe med psykologiske problemer. Mitt mål er å tilby anerkjente og effektive metoder for på best mulig måte hjelpe mine pasienter til bedre liv. Har man vilje til endring, er erfaringen at endring er mulig. Veien frem dit kan være uoversiktlig og iblant vanskelig, men det er mulig å få det bedre, nesten uavhengig av hva som er grunnproblemet og hvordan problemet arter seg (hva slags symptomer du har). Mange vil kunne være ambivalente til å skulle gå i terapi. Å finne ut av denne type ambivalens er også en del av prosessen.

Hvor mange timer er nødvendig?

Noen tror at terapi må være et årelangt prosjekt. Dette behøver ikke å være tilfelle. Enkelte kan oppleve stor bedring etter relativt få timer. De fleste korttidsterapier går over ca. 10-20 timer. Hvor mange timer som behøves er individuelt, og varierer ut i fra problemets størrelse, motivasjon og hvordan forholdene ellers i livet er. Forskning viser at det er sammenheng mellom hvor mange timer man går i terapi og hvor stor effekten av terapien er. Mitt mål er sammen med deg å finne ut hva du trenger for å få det bedre, og at vi tilpasser oss etter hva som er praktisk mulig (økonomi, logistikk, reisevei, symptomtrykk osv.) og hva som er optimalt.