Positiv psykologi

Positiv psykologi er en forskningsbasert retning innen psykologien som fokuserer på hva som bidrar til trivsel, livskvalitet og menneskelig vekst – ikke bare på å redusere symptomer. Der mange tradisjonelle terapier søker å forstå og behandle problemer, traumer eller diagnoser, retter positiv psykologi oppmerksomheten mot styrker, verdier, relasjoner og det som faktisk fungerer i et menneskes liv.

Som Christopher Peterson, en av retningens grunnleggere, uttrykte det:
“Positive psychology is not a rejection of the dark side of life. It simply asks what makes life worth living, even in the face of suffering.”

Et sentralt begrep i positiv psykologi er signaturstyrker – de personlige egenskapene som kjennetegner oss når vi fungerer som best og mest autentisk. Å identifisere og utvikle disse styrkene kan bidra til økt robusthet, mestring og selvfølelse, og gi retning i livet når det er krevende.

I mitt terapeutiske arbeid henter jeg inspirasjon fra denne retningen ved å:

• Utforske og bevisstgjøre pasientens ressurser, verdier og styrker

• Bidra til opplevelse av mening, engasjement og tilhørighet

• Støtte utvikling av håp, målbevissthet og selvmedfølelse

• Skape balanse mellom aksept av det som er vanskelig, og næring til det som gir glede og driv

Positiv psykologi er ikke en fornektelse av smerte, men en påminnelse om at det også finnes frø til vekst – midt i motstand.